スポーツとアロマ 夢を現実に3つの行動

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私は69才のおばあちゃん、明日で70才の誕生日を迎えます。

70才古希を元気で迎えられる事に感謝の毎日です。

私が元気で過ごせるうちにしたい事

  • フルマラソンに出場して完走する事
  • 富士山を登りご来光を見る事
  • 社交ダンスが上手になる事
  • 日本一周を自分の足で一筆書きする事
  • 愛犬のポチとラフティングする事

まだまだやりたい事は沢山ありますが、何とかできそうな事柄をノートに書いて、今はそれを実現する為に準備を重ねています。

気持ちは先行するが体がなかなかついていかないのが非常に残念であり現実である。

でも私は諦めません時間はたっぷりあるのでしっかり計画を立てています。

人生100才と思えばあと30年ありますしね。

私のしたい事を現実にする為に実行している行動パターンは、いたってシンプルに豊かに過ごす事です。

  • 戦争を知っている自分にとって世の中大変便利になりました。

街に出れば、階段を使わなくてもエレベーター、エスカレーターが二階、三階と運んでくれますし、掃除さえもロボット掃除機が自動でやってくれる時代です。

日常生活の中で自分の身体を動かす事が少なくなってきていると感じます。

私はあえて生活の中に不便さを取り入れて、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を上がる。

掃除機を使わないでほうきで掃除をする。機械に頼らずに自分の身体を使い、多少の不便さを楽しんでいます。

不便さの中にあえて身を置くことで、心と身体が健康になりますよ。

  • 一日10分座禅を組む。

近所のお寺で朝の座禅会がある事を知り参加したのがきっかけで今では毎日、出かける前の10分と寝る前の10分に行っている。

座禅といっても自分が座りやすい体勢で、下っ腹を思いっきり前に突き出して背筋を伸ばし丹田呼吸をしっかりとすれば、立派な座禅だと思っています。

たった10分の座禅習慣で全身の血流が良くなり心も身体もゆったりとした日々が過ごせます。

  • 朝の時間を大事にする。

朝の空気というのは澄みきっています。たとえ都会の真ん中であっても、朝の空気だけはきれいに澄んでいます。その朝の空気を胸いっぱいに吸い込む事は心身とても良い事です。

朝、目覚ましが鳴る。眠いからあと10分寝ようとする。しかしながら、その10分が睡眠不足を解消してくれるという事はありません。睡眠時間が足りなければ、夜に30分早く床に入った方が、良い睡眠を得られます。

朝は10分早く起きて、ゆったりとした気持ちで過ごしたほうが気持ちに余裕が出来てほっこり出来ますよ。

私はいつも4時半には起床します。そこまで早起きする必要はありませんが、年齢的に起床してしまうので。

「いつかやりたいこと」は今日始める。

やりたいことを前にして立ち止まっている。出来ないと自分で決めつている。そんな人が多いような気がします。

山登りの経験がない私がいきなり富士山の頂上に登る事は出来ません。

登山の道具も持っていません。

しかし小さな一歩は踏み出せます。まずは富士山に登る為の体力をつける。その為には毎日のウォーキングを始めました。少し身体が慣れてきたので今週末はハイキングに出かけます。次の予定は低山にチャレンジしてみようと思っています。

そんな積み重ねが富士山を登りご来光を見る、自分のやりたい事への一歩だと思っています。

年齢的に身体の疲労が抜けない為、そんな時はプロにお願いして月に1回から2回はアロマオイルを使ったマッサージをしてもらっています。

歩きすぎたり、ダンスを頑張りすぎると、膝は痛むは足がつったりと困ったものです。

アロマオイルはその日の症状にあわせて、調合してくれるので、先日坐骨神経痛を相談した際は体を温めて血液循環をよくする精油で痛みが緩和し非常に楽になりました。

まずは富士山のご来光を目標としていますが、結果として富士山の頂上に辿りつけずご来光が見れなくても、そのプロセスは楽しい思い出として心に残っていくと思います。とにかく一歩を踏み出してみませんか。

人生にゴールはない。未完成な毎日を走り続けることこそが人生よ。

明日、70才になるおばあちゃんより。

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